Ben je aan de lijn en krijg je trek tussen de maaltijden door? Zorg dan dat je een gezonde snack in huis hebt. Zo blijf je van de chips en chocola af en houd je je stofwisseling op gang!
Smoothie
Makkelijk en gezond: een groene smoothie met groene appel, bleekselderij, komkommer, verse munt en gember. Erg gezond door de gember en bleekselderij: gember bevat namelijk ontstekingsremmende stoffen en bleekselderij veel vitamines B en C.
Om je sapje klaar te maken gooi je alles samen met wat vers sinaasappelsap even in de blender en klaar is je smoothie. Direkt opdrinken!
Makkelijk en gezond: een groene smoothie met groene appel, bleekselderij, komkommer, verse munt en gember. Erg gezond door de gember en bleekselderij: gember bevat namelijk ontstekingsremmende stoffen en bleekselderij veel vitamines B en C.
Om je sapje klaar te maken gooi je alles samen met wat vers sinaasappelsap even in de blender en klaar is je smoothie. Direkt opdrinken!
Noten
Een snack die relatief veel calorieën bevat, maar wel erg gezond is: noten. Deze calorieën bestaan wel allemaal uit essentiële eiwitten en onverzadigde vetzuren, die hartstikke goed voor je zijn. Let wel op dat je een bakje ongezouten en ongebrande noten haalt, gezouten en gebrand zijn ze minder gezond.
Een snack die relatief veel calorieën bevat, maar wel erg gezond is: noten. Deze calorieën bestaan wel allemaal uit essentiële eiwitten en onverzadigde vetzuren, die hartstikke goed voor je zijn. Let wel op dat je een bakje ongezouten en ongebrande noten haalt, gezouten en gebrand zijn ze minder gezond.
Hüttenkäse met goji bessen
Zin in een snel tussendoortje? Neem een bakje hüttenkäse met goji bessen erdoor. Deze jonge, ongerijpte kaas bevat veel minder verzadigde vetten dan andere verse kazen en superveel proteïne, en is dus veel gezonder. Heerlijk met een handje goji bessen, die je immuunsysteem versterken en je weerstand verhogen.
Zin in een snel tussendoortje? Neem een bakje hüttenkäse met goji bessen erdoor. Deze jonge, ongerijpte kaas bevat veel minder verzadigde vetten dan andere verse kazen en superveel proteïne, en is dus veel gezonder. Heerlijk met een handje goji bessen, die je immuunsysteem versterken en je weerstand verhogen.
Popcorn
Als je dan toch een bak van iets leeg wilt eten als je languit op de bank hangt, dan kun je het beste voor popcorn gaan. Zoute, geen zoete wel te verstaan…Het bevat niet alleen minder calorieën dan een bakje chips, de harde bruine stukjes zitten ook nog eens vol anti-oxidanten. Zelfs meer dan in de meeste soorten fruit!
Als je dan toch een bak van iets leeg wilt eten als je languit op de bank hangt, dan kun je het beste voor popcorn gaan. Zoute, geen zoete wel te verstaan…Het bevat niet alleen minder calorieën dan een bakje chips, de harde bruine stukjes zitten ook nog eens vol anti-oxidanten. Zelfs meer dan in de meeste soorten fruit!
Worteltjes met humus
Ook iets dat erg snel en makkelijk is: een zak geschilde worteltjes met humus. De worteltjes zijn lekker knapperig en de humus is door de eiwitrijke kikkererwten de perfecte vervanger voor een ongezonde dip.
Ook iets dat erg snel en makkelijk is: een zak geschilde worteltjes met humus. De worteltjes zijn lekker knapperig en de humus is door de eiwitrijke kikkererwten de perfecte vervanger voor een ongezonde dip.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten